Transcendente meditatie: rust voor de geest én de omgeving
Transcendente meditatie (TM) brengt de geest snel tot rust. In tegenstelling tot andere meditatievormen blijft TM niet aan de oppervlakte. Het laat de geest juist diep ontspannen. Paul Gelderloos, nationaal directeur en voorzitter van Stichting Transcendente Meditatie, benadrukt het effect: “Onderzoek toont aan dat als één procent van de mensen mediteert, dit positief doorwerkt op de rest van de samenleving.”
Twee keer twintig minuten per dag
Al met twee keer twintig minuten per dag mediteren merk je verschil, zegt Gelderloos. TM ontspant en vermindert stress en angst. Daarnaast verhoogt het geluk en creativiteit, én beïnvloedt het de omgeving. “Onderzoek laat zien dat als één procent van een stad mediteert, het welzijn van de hele gemeenschap verbetert. Bovendien dalen dan de misdaadcijfers.”
De stichting wil zoveel mogelijk mensen samenbrengen om te mediteren. Ook wil ze het bewustzijn over de positieve effecten van meditatie vergroten. Het uiteindelijke doel is een gelukkigere samenleving.
TM-Sidhi-programma’s: effect vergroten
Om het effect op de samenleving te versterken, ontwikkelde TM het Sidhi-programma. “Sidhi betekent ‘perfectie’,” legt Gelderloos uit. “Doe je Sidhi in een groep, dan heb je niet één procent nodig. Je hebt slechts de kwadraatswortel van één procent nodig. Wereldwijd zijn dat tienduizenden mensen.”
In Nederland volstaat een groep van 400 tot 500 mensen om een merkbaar effect te hebben. Voor Europa zijn 2.500 tot 3.000 mensen voldoende. Dan beïnvloedt het leefklimaat op een positieve manier.
Bewustwording creëren
Stichting TM ontwikkelde diverse programma’s om kinderen en volwassenen kennis te laten maken met meditatie. “We voerden een uitgebreid project uit, ondersteund door de Europese Unie. We onderzochten wat er gebeurt met leerlingen en leraren die TM beoefenen. De effecten zijn indrukwekkend.”
Volgens Gelderloos richt het onderwijs zich meestal op vakkenkennis, terwijl persoonlijke bewustwording minstens zo belangrijk is. TM helpt die bewustwording ontwikkelen. In landen als Zuid-Amerika, de VS, India en Nepal wordt TM op grote schaal op scholen toegepast.